美食一直是大家的最愛，本次小魚來說下，美容食物雞蛋有什么功效，不知道的可以了解一下。
1. 蛋白質豐富的雞蛋是健康的食品之一。雞蛋不僅有益于身體，還能為皮膚和頭發提供良好的營養，使它們更健康。富含蘆丁的雞蛋能為皮膚提供水分和彈性，而高蛋白含量則有助于修復組織和鞏固皮膚。雞蛋中的蛋白質可以用來軟化頭發，也可以給頭發帶來力量和光澤。這里有10種使用雞蛋的方法，讓你發亮的皮膚和健康的頭發。
2. HDL代表高密度脂蛋白。它通常被稱為“好的”膽固醇(9)。高密度脂蛋白水平的人患心臟病、中風和其他健康問題的風險較低。吃雞蛋是增加高密度脂蛋白的好方法。在一項研究中，連續6周每天吃兩個雞蛋會增加10%的HDL水平。
3. 膽堿是大多數人甚至不知道存在的一種營養物質，但它是一種極其重要的物質，經常與維生素B結合在一起。膽堿用于建立細胞膜，對美容的作用挺大的。并在大腦中產生信號分子以及其他各種功能。膽堿缺乏的癥狀是嚴重的，所以幸運的是它是罕見的。全蛋是一種很好的膽堿來源。一個雞蛋含有100毫克以上的這種非常重要的營養。
4. 衰老的后果之一是視力越來越差。有幾種營養物質幫助抵消一些退化的過程，可以影響我們的眼睛。其中兩種叫做葉黃素和玉米黃質。他們是強大的抗氧化劑，積累在視網膜的眼睛。研究表明，攝入足夠數量的這些營養物質可以顯著降低白內障和黃斑變性的風險，這是兩種非常常見的眼疾。蛋黃含有大量的葉黃素和玉米黃質。雞蛋中維生素A含量也很高，值得在這里再次提及。維生素A缺乏是世界上最常見的致盲原因。
5. 最后雞蛋清中所含的泛酸，有促進頭發再生、防止掉發的作用，并具有防止皮膚粗糙、去除細小皺紋的效果。
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