由于我們的集體體重問(wèn)題，我們?cè)S多人都希望減掉多余的體重。盡管飲食和減肥方法不乏不足，但近年來(lái)受到關(guān)注。

原始人飲食法定義是什么

“原始人飲食是一種消除飲食，是基于洛倫·科爾丹博士的研究得出的，”加利福尼亞米申希爾Facey醫(yī)學(xué)基金會(huì)的健康教育專家Nina Young說(shuō)。“它消除了一萬(wàn)年前開(kāi)始耕種之前我們的舊石器時(shí)代祖先沒(méi)有食用的食物。古哲學(xué)基于“進(jìn)化失調(diào)假說(shuō)”，即遠(yuǎn)離祖先的飲食和活動(dòng)習(xí)慣會(huì)造成基因和生活方式之間的不匹配，從而導(dǎo)致我們今天看到的慢性健康問(wèn)題的出現(xiàn)。”

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這個(gè)想法很簡(jiǎn)單：如果我們的古石器時(shí)代的祖先不吃它，我們也不應(yīng)該吃。這意味著人們將注意力集中在時(shí)令食品，水果和非淀粉類蔬菜上(比如綠葉蔬菜和西蘭花和菜花等十字花科蔬菜)，以及大量的肉類。任何需要精耕細(xì)作的東西都已經(jīng)淘汰了，這意味著要切掉豆類，豆類，大米和其他栽培谷物以及乳制品。

酒精也很便宜，因?yàn)樗且环N谷物類產(chǎn)品，碳水化合物含量很高。白馬鈴薯由于淀粉過(guò)多而已淘汰，但通常認(rèn)為地瓜飲食中可包括地瓜，因?yàn)樵S多獵人與采集者社會(huì)都將這些根菜作為主食。

自1970年代以來(lái)，就一直遵循與我們的生物祖先協(xié)調(diào)飲食的想法，但隨著CrossFit的發(fā)展，飲食在2000年代開(kāi)始流行。CrossFit是一種運(yùn)動(dòng)療法，它支持這種飲食計(jì)劃，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和理想的身體。如今，許多食品公司都提供了對(duì)古環(huán)境友好的產(chǎn)品，這使保持古環(huán)境成為一個(gè)更加方便的主張。

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