最近呢，一位龍華的顧客，胃不是很舒服，問小魚，容易脹氣的食物有哪些，一起來看看吧。
1. 首先是芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高。可以促進(jìn)排泄功能，當(dāng)胃里的食物消化之后便進(jìn)入腸道開始排泄，這對很多經(jīng)常便秘的人來說也是一個非常好的功效。其實(shí)我們都知道胃功能和消化道功能和排泄功能，這些都是息息相關(guān)的，當(dāng)胃里的東西被消化，然后經(jīng)過腸道之后便可以幫助排出。但是還是要適量，容易導(dǎo)致胃脹氣。
2. 下一個是土豆，有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。歸屬于偏堿食品。有材料表明，其成分與蘋果一樣多。因而腸胃對馬鈴薯的消化吸收比較慢，服用馬鈴薯后，滯留在腸胃中的時間比白米飯長的多，因此更具備飽腹感，可是過量食用易導(dǎo)致脹氣。另外還能協(xié)助帶去一些植物油脂和廢棄物，具備一定的潤腸身體排毒功效。
3. 最后一個甘藍(lán)，含有豐富的葡萄糖蕓苔素、黃酮甙、花白甙、綠原酸、異硫氰酸烯丙酯、含硫的抗甲狀腺物質(zhì)，多量維生素U樣物質(zhì)，維生素B、C，胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成分。它促進(jìn)人體內(nèi)激素分泌，維持人體內(nèi)分泌穩(wěn)定。
男性食用甘藍(lán)菜以后則能預(yù)防性功能減退，人們多吃甘藍(lán)菜，能預(yù)防人體因內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)病變。甘藍(lán)菜中含有的維生素k和維生素p等營養(yǎng)成分被人體吸收以后，還能維持人類骨骼健康并能提高心臟功能，防止心臟病變。
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