現(xiàn)在有很多夜貓子在睡前會(huì)吃些食物防止餓醒。本次，我們來(lái)說(shuō)，睡前不能吃的水果，一起來(lái)看看吧。
1. 首先是甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，含糖量比較豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵。另外，甘蔗還含有天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、蘋(píng)果酸、檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、烏頭酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等。
但是如果晚上吃甘蔗，不僅無(wú)法達(dá)到好的療效，還會(huì)因?yàn)楦收岷橇繕O高而導(dǎo)致人體血糖高，引發(fā)肥胖，如果口腔不及時(shí)清潔干凈，還容易產(chǎn)生其他問(wèn)題。
2. 第二，山楂所含的黃酮類化合物和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高。每100g果肉含維生素C高達(dá)89mg，僅次于大棗和獼猴桃，比蘋(píng)果高17倍。可是，晚上吃可能導(dǎo)致胃部不適，如果腸胃功能孱弱者還容易引發(fā)胃潰瘍。
3. 葡萄干中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能夠有效提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄干中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)具有興奮的作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。晚上吃的話，易血糖升高、牙周病等負(fù)面作用也很多。
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