我們已經確定了每個破壞者站在您的皮膚和難以捉摸的從內到外之間，并提出了一個非常具體的計劃來解決這個問題。
1. 去角質
但是您將需要每周輕輕地去除一次或兩次去角質。紐約州西奈山醫院皮膚病學美容和臨床研究主任約書亞·澤伊希納(Joshua Zeichner)表示：“用糖或荷荷巴油酯制成的磨砂膏足以溫和，甚至適合敏感的皮膚，而堅果殼粉狀的磨砂膏則對其他所有人都有好處。” (嘗試使用Fresh的Sugar Face Polish去角質劑。)果皮使用α和β羥基酸去除死皮細胞。尋找含有舒緩成分的配方，例如蘆薈和綠茶，以盡量減少刺激。
2. 經常洗臉
每晚-每晚洗一次臉。如果一天的污穢持續存在，它將在您睡覺時損害皮膚。(但是請不要去早上洗。)“由于污染會導致發炎并破壞皮膚屏障，因此選擇溫和的乳狀清潔劑來幫助恢復肌膚非常重要，” Zeichner說。(嘗試玉蘭油夜光亮白潔面乳。)研究表明，用肥皂和清潔刷來清除納米顆粒的污染要比手動清潔更有效。(面巾紙還不足以消除污染，但是如果您太累了不能洗臉，總比沒有好。)早上，加一些含有抗氧化劑的血清和乳液，例如維生素C和艾地苯醌。
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3. 放松自己
被告知要放松或多休息，這往往會進一步提高而不是降低皮質醇水平，因此，我們現在將跳過明顯的建議。取而代之的是，在清潔或使用保濕霜時嘗試快速進行面部按摩。Gohara說：“這是刺激血液流動的好方法，它將增加光彩并使皮膚飽滿。
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