說到衰老，總是讓人無可奈何，又恐懼無比，很多人想盡一切辦法，來做抗衰老工作，但都卻不盡理想。雖說衰老是年齡增長的自然規律，但只要方法用對，還是可以讓衰老來的晚點，青春走的慢點！下面美容美體魚美人小編就向大家透露一些保持年輕狀態抗衰老的秘密。

美容美體抗衰老秘訣1，每隔1個小時就要喝250ml水，一天要喝到1500ml水，也就是8杯水，人是水做的，人體百分之七十以上都是水，所以想要美容美體抗衰老就得保持良好的水補和水液循環，讓身體始終有新鮮的水分。

美容美體抗衰老秘訣2，少食多餐，吃飯要吃七分飽。一次性吃的過飽會加重胃的負擔，長此以往，勢必會造成胃病。同時一次性大量飲食會使血液集中在胃部，造成皮膚缺血，衰老加速。

美容美體抗衰老秘訣3，吃面包要吃皮，面包皮上有一種叫做整氨酸的物質，可以使面包變黑變脆變甜，不僅如此，還能激活酶的活性，控制自由基，使其失去活性，達到美容美體抗衰老的效果。

美容美體抗衰老秘訣4，早餐要豐富，一天之際在于晨，早餐吃的豐富些有助于一天的精力和免疫力，例如新鮮的水果或者果汁，低脂牛奶或者酸奶，燕麥，面包，雞蛋等等。

美容美體抗衰老秘訣5，小米是美容美體抗衰老的好朋友，小米中含有硒元素，硒具有很強的抗氧化性，被譽為微量元素中的“抗衰老明星”，不僅可以免除氧化帶來的衰老煩惱，還可以預防腫瘤、癌癥。

美容美體抗衰老秘訣6，每天30分鐘有氧運動，生命在于運動，多做有氧運動，可以加快血液循環，保持肌肉含量，不管從身體上還是體型上都是極好的。

美容美體抗衰老秘訣7，多做腹式呼吸，腹式呼吸是深度呼吸，可以增加機體的含氧量，舒緩身體，加速廢氣的排出。每天做三次深度的腹式呼吸，每次10分鐘。

美容美體抗衰老秘訣8，擴大交際圈，交朋友是非常不錯的一個美容美體抗衰老的方法，遇到困難有朋友幫忙，遇到麻煩有朋友傾訴，遇到開心的事有朋友分享。情緒需要宣泄，藏在自己心里，只會讓自己越來越衰老！

以上就是美容美體魚美人小編本期分享的內容，我們在做好抗衰老工作之外，也要正確看待這一問題，畢竟這是自然規律。要提高自己的內在修養，即使老，也要優雅的老去！