人類在體力活動(dòng)和受熱時(shí)會(huì)大量出汗。把你的身體想象成一個(gè)引擎。如果它變得太熱，它可能會(huì)發(fā)生故障。就像汽車一樣，您的身體會(huì)以過熱的形式“分解”，或者在更糟糕的情況下，以中暑的形式“分解” 。
但是汗水究竟是如何冷卻身體的呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單。當(dāng)汗水離開毛孔并接觸空氣時(shí)，它會(huì)蒸發(fā)，對(duì)身體立即產(chǎn)生冷卻效果。
如果您生活在潮濕的環(huán)境中或者只是大量出汗，那么出汗通常似乎沒有效果(因?yàn)楹顾膊粫?huì)蒸發(fā)，最終會(huì)變得又濕又臭)。由尼龍和滌綸等面料制成的吸濕排汗服裝可以幫助解決這個(gè)問題。
盡管熱量和體力活動(dòng)是主要的出汗驅(qū)動(dòng)因素，但它們并不是導(dǎo)致人們出汗的唯一兩種因素。情緒，如恐懼，緊張，焦慮，還可以通過你的毛孔引起的水分滲入。 有些人也會(huì)因辛辣食物、酒精飲料或咖啡因而出汗。 與感染作斗爭(zhēng)，尤其是發(fā)燒時(shí)，也會(huì)讓你出汗。
出汗是一種自然過程，當(dāng)您的身體失去穩(wěn)態(tài)時(shí)會(huì)發(fā)生 - 也就是說，當(dāng)您體內(nèi)的某些東西不平衡時(shí)，通常是為了降低您的體溫。
汗水里有什么?
汗液主要是水，但它含有少量的鹽、其他電解質(zhì)和礦物質(zhì)(包括鉀、氯化物、鎂、鋅和銅)、蛋白質(zhì)、尿素和氨。
大量出汗后，你會(huì)想要補(bǔ)充電解質(zhì)，但所有其他東西都是浪費(fèi)，出汗是身體排泄電解質(zhì)的一種方式。
為什么汗水有臭味?
事實(shí)是汗水本身實(shí)際上并沒有氣味。它幾乎無味!5 然而，出汗時(shí)會(huì)聞到氣味，那是什么原因呢?
當(dāng)汗水到達(dá)皮膚表面時(shí)，它會(huì)與細(xì)菌混合并發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。這些化學(xué)反應(yīng)的副產(chǎn)品包括非常臭的化合物。例如，腋下的汗水來自頂泌腺，它會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)在汗水存在的情況下迅速繁殖，并將汗水分解成有氣味的酸。
這主要發(fā)生在集中在毛囊周圍的大汗腺，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的汗液比來自小汗腺的稀釋汗液更油膩。這就是為什么你的腋窩聞起來比你的前臂更難聞。
出汗對(duì)你有好處嗎?
是的，一般來說，出汗對(duì)你有好處。如果您沒有出汗，您可能會(huì)很快過熱并暈倒或遇到其他與熱有關(guān)的醫(yī)療問題。您可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉痙攣，感覺非常虛弱，并出現(xiàn)皮膚潮紅。當(dāng)您完全不出汗或出汗不足以使身體降溫時(shí)，就稱為無汗癥或少汗癥。
健康專家普遍認(rèn)為出汗是一件好事，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在進(jìn)行改善整體健康的活動(dòng)時(shí)會(huì)出汗。體育鍛煉對(duì)健康有諸多益處，而且是隨著年齡增長(zhǎng)保持身體健康的關(guān)鍵。7 所有類型的運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓您出汗，從步行到舉重再到高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。
汗水真的可以“排毒”嗎?
有點(diǎn)兒。出汗確實(shí)可以幫助您的身體排出廢物，但數(shù)量微乎其微，以至于大多數(shù)專家并不認(rèn)為出汗可以“排毒”。
無論如何，“排毒”是一個(gè)虛構(gòu)的詞，因?yàn)槟纳眢w始終在運(yùn)行各種系統(tǒng)來清除廢物。您的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)都以不同的方式清除毒素。
然而，一些研究發(fā)現(xiàn)，出汗是清除某些毒素的有效途徑，包括雙酚 A(BPA，一種存在于一次性水瓶和其他塑料制品 中的化學(xué)物質(zhì))8和多氯聯(lián)苯(PCB，另一類化學(xué)物質(zhì)) )。
視頻內(nèi)容：出汗是排毒還是排濕
根據(jù)有限的研究，出汗還可能有助于清除體內(nèi)的重金屬毒素。專家對(duì)此意見不一，需要更多研究來確認(rèn)影響 。
因此，雖然您在出汗后可能會(huì)感到精力充沛，但這種快樂和健康的感覺并不是“排汗”的產(chǎn)物——它很可能是身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放的所有內(nèi)啡肽的產(chǎn)物。
你會(huì)出汗太多嗎?
就像出汗過少一樣，出汗過多會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。如果不補(bǔ)充體液，出汗過多，醫(yī)學(xué)上稱為多汗癥，會(huì)導(dǎo)致脫水。每次您大量出汗時(shí)，例如在運(yùn)動(dòng)期間或在炎熱的天氣里，您都應(yīng)該注意喝大量含有電解質(zhì)的液體。
上面是出汗可以排毒嗎，有這些好處的所有內(nèi)容。謝謝你的瀏覽，可以收藏魚美人微信。
