那么，這是否意味著您應該不吃早餐?我在測試中發現，在超過25年的臨床實踐中與成千上萬的患者一起工作時，發現沒有人應該完全不吃早餐。
但是，早餐的大小，最佳進餐時間和飲食方式有很大差異。
我確實找到了一個共同的分母，那就是一個人的主要腺體，器官或系統，我將其分為25種不同的身體類型。在確定最適合您的早餐時，您需要與自己的感受保持聯系。
您是否感到疲倦和呆滯?您需要咖啡才能開始嗎?當您吃某些食物時，您的身體感覺如何?你昨晚吃晚飯了嗎?您今天的行程安排要求如何?您能吃頓美味的午餐嗎?如果可以，什么時間?【相似文章：早餐吃什么最好減肥】
這些都是決定您理想早餐的因素，并且每天都有所不同。但是，您會找到適合您的基本模式。
有時，很難找到基本的樣式或節奏，尤其是在您一直忽略自己的身體或試圖適應他人樣式的情況下。識別您的體型可以簡化自我發現過程。
您的體型很像您的占星圖，因為它可以顯示您的長處和挑戰，并為您提供路線圖。它可以驗證您憑直覺知道的內容，并填補空白。
歸根結底，這是關于學會傾聽身體的聲音。由于并非同一家庭中的每個人都具有相同的體型，因此您不能僅僅依靠自己的成長方式。
早餐時，有些人醒來后就變得疲憊不堪，需要進食，甚至會虛弱無力，直到他們吃飽為止。另一方面，有些人需要一些時間來使消化系統醒來，這可能需要一個小時到清晨。
下一個問題是吃多少。對于某些人來說，早餐是一天中最重要的一餐，他們需要確保它是一頓美餐。這些人將吃典型的晚餐作為早餐。
其他人則發現，如果他們吃了豐盛的早餐，他們整天都在吃更多的食物。對于他們來說，一塊水果或果汁就足夠了。
對于許多人來說，冰沙是一個不錯的選擇。這樣，他們可以在水果，蔬菜汁，米漿或堅果漿中添加蛋白質粉。另外，包括其他油和補充營養素。
很多時候，我們允許我們的生活方式控制我們的飲食習慣，而不是聽我們的身體。在無視我們的身體多年之后，可能很難弄清我們的身體真正需要什么。在這里，發現自己的體型非常重要。它使您可以與真正支持您的食物和飲食方式保持聯系。
當我與人一起工作時，我開始發現相同體型的人之間存在相似之處。他們基本上以相同的方式思考，具有相似的優勢，激情和面臨相同的挑戰。這是我寫個性簡介的時候，它已經成為25體類型系統中最深刻的部分。
它確定了您的特長和動力，以及如何識別和應對挑戰以將其轉變為您的特長。從字面上看，它需要20年的自我發現并將其壓縮為4頁。
通過遵循自己的身體，而不是局外人的建議，您將不會試圖適應其他人的模子，而是會驗證您的直覺知識并填補空白。
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