今天，小編來聊聊大家常見的堿性食物，還有可以減肥嗎?來來認真了解下
1.土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種堿性素菜，有利于體內酸堿平衡，調整體質，長期使用可以變身堿性易瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
2.油菜
油菜含有植物激素，合成酶之后，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，所以能夠妨礙。此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制。油菜的脂肪很少，且含有膳食纖維，可以和膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從糞便排出，這樣一來能減少脂類的吸收，所以吃油菜可以用來降血脂。
3.魔芋
魔芋中淀粉含量很高，還有蛋白質及多種維生素和礦物質。還有人體所需的魔芋多糖。魔芋中的多糖有很強大的膨脹力，可以填充腸胃，消除饑餓感，熱量又非常少，可以達到減肥的功效。
4.杏仁
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險?？梢杂行Э刂迫梭w內膽固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
5.綠豆
綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需;
綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效。
堿性食物含有豐富的礦物質和維生素，可以促進人體的的新陳代謝，確實可以起到減肥的作用，堿性食物進入人體后，幫助產生二氧化碳和水排出體外，讓體內避免脂肪堆積。應該與其他食物配合食用，才能保證身體健康，減肥一定要在保證不傷害身體的前提下進行才可。
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