絕大多數減肥瘦身者都有過應用減肥瘦身保健品來協助減肥瘦身的經歷。原因很簡單，強大的廣告宣傳攻勢，誘人的宣傳語言都會讓您怦然心動。什么“無需節食，順利減肥”，“不需鍛煉，脂肪消失”，“一周減重20kg”等等，讓那些急于減肥又害怕吃苦的人很自然就接受了這些產品。但是根據目前的研究，還沒有一種減肥瘦身保健品能夠達到長期滿意的效果。

減肥產品發展到今天，對人類健康已經起到一定的作用。每一個新的、名副其實的減肥產品都經過專業人員研究。但是，由于每個人的體質不同，各種減肥產品的功效也有所不同。如果能分辨出肥胖的原因及性質，正確地選擇減肥瘦身產品及使用方法，避免盲目亂用，也可以取得好的效果。

目前市場上的減肥品大致可以分為食用型和健身型。

大多數食用型保健品都是以低能量攝入為基本原理，讓您攝入的能量遠遠低于每天所需要的能量，使能量“入不敷出”而達到減肥的目的。如果能量極度缺乏，身體在短期內將丟失大量的水分而使體重下降。因此，這種單純運用減肥瘦身品的方法常常容易造成肥胖反彈。還有的減肥品是通過抑制食用者對營養物質的吸收，而達到減肥的目的。但是這些產品同樣也具有影響身體健康的隱患。

健身型減肥瘦身產品多是輔助健身鍛煉的，也有進行通過局部高速按摩使脂肪動員起來減肥的儀器，此類保健用品如果配合正確的飲食習慣，還是可以收到良好的效果。因此，根據自己的具體情況，選擇適合自己的減肥方法，輔助自己適合的保健用品，在減肥瘦身的過程中是非常重要的。