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魚美人分享五月保健養(yǎng)生秘笈

時間:2018-05-04 18:12:22 來源:魚美人

五月是夏天即將開始的時候,保健養(yǎng)生魚美人小編從二十四節(jié)氣來說,包含有立夏和小滿兩個節(jié)氣,而我們怎樣能更好的步入夏季呢?五月保健養(yǎng)生也是相當(dāng)?shù)刂匾旅娓?a href="/" target="_blank">魚美人一起來看看五月保健養(yǎng)生的幾個要點,希望對你的健康有所幫助。
保健養(yǎng)生魚美人告訴你,心對應(yīng)“夏”,也就是說,在夏日,心陽最為旺盛,所以,夏日需更多地保養(yǎng)心臟。

立夏之季,從精神上應(yīng)保持好的心態(tài),防止暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應(yīng)留意防止心臟病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃少許洋蔥,晚飯后飲少許紅酒,以保健養(yǎng)生保持氣血曉暢。

養(yǎng)生可選益氣養(yǎng)心的芪精大棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗六枚,水煎服,每日一劑;清熱解暑,化痰利尿的冬瓜鯉魚湯:冬瓜1000克,鯉魚一條,煨湯;還有清熱解毒、養(yǎng)心安神、保健養(yǎng)生、益氣養(yǎng)血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。

保健養(yǎng)生魚美人提示,進(jìn)入小滿節(jié)氣后,要留意不要淋雨,盡量避開濕潤的環(huán)境,防止外感濕邪。這樣可防止腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下的病癥,還可削減風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。精神上要堅持樂觀、安靜,不要由于濕潤熾熱的天氣影響心境。

宜多食:

具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿卜,西紅柿,西瓜,山藥等。

宜忌:

肥甘厚味、辛辣助熱之品,如動物脂肪,海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

推薦食療:冬瓜燉雞肉

用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克

制法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。

連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補(bǔ)脾強(qiáng)身,合為健脾益氣,滲利水濕。

大家看了保健養(yǎng)生魚美人分享的以上文字,是不是已經(jīng)對五月保健養(yǎng)生這方面有了一定的了解了。后續(xù)魚美人小編會繼續(xù)分享一些對你的美麗健康有幫助的內(nèi)容。也希望你通過這些內(nèi)容,找到通往健康之路的金鑰匙。



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