五月是夏天即將開始的時候，保健養(yǎng)生魚美人小編從二十四節(jié)氣來說，包含有立夏和小滿兩個節(jié)氣，而我們怎樣能更好的步入夏季呢？五月保健養(yǎng)生也是相當(dāng)?shù)刂匾旅娓?a href="/" target="_blank">魚美人一起來看看五月保健養(yǎng)生的幾個要點，希望對你的健康有所幫助。
保健養(yǎng)生魚美人告訴你，心對應(yīng)“夏”，也就是說，在夏日，心陽最為旺盛，所以，夏日需更多地保養(yǎng)心臟。

立夏之季，從精神上應(yīng)保持好的心態(tài)，防止暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應(yīng)留意防止心臟病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃少許洋蔥，晚飯后飲少許紅酒，以保健養(yǎng)生保持氣血曉暢。

養(yǎng)生可選益氣養(yǎng)心的芪精大棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗六枚，水煎服，每日一劑；清熱解暑，化痰利尿的冬瓜鯉魚湯：冬瓜1000克，鯉魚一條，煨湯；還有清熱解毒、養(yǎng)心安神、保健養(yǎng)生、益氣養(yǎng)血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。

保健養(yǎng)生魚美人提示，進(jìn)入小滿節(jié)氣后，要留意不要淋雨，盡量避開濕潤的環(huán)境，防止外感濕邪。這樣可防止腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下的病癥，還可削減風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。精神上要堅持樂觀、安靜，不要由于濕潤熾熱的天氣影響心境。

宜多食：

具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。

宜忌：

肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

推薦食療：冬瓜燉雞肉

用料：新鮮連皮冬瓜250克，雞肉100克

制法：冬瓜切小塊，與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。

連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補(bǔ)脾強(qiáng)身，合為健脾益氣，滲利水濕。

大家看了保健養(yǎng)生魚美人分享的以上文字，是不是已經(jīng)對五月保健養(yǎng)生這方面有了一定的了解了。后續(xù)魚美人小編會繼續(xù)分享一些對你的美麗健康有幫助的內(nèi)容。也希望你通過這些內(nèi)容，找到通往健康之路的金鑰匙。