精神緊張、過(guò)度疲勞、飲食不規(guī)律等習(xí)慣，都有可能對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。日常生活如何養(yǎng)胃，提高體質(zhì)平衡堅(jiān)持下面六招保胃養(yǎng)胃技巧，和體質(zhì)平衡魚(yú)美人一起來(lái)看看。

六招保胃養(yǎng)胃技巧

1、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談定時(shí)定量。

要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。

2、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談溫度適宜。

飲食的溫度應(yīng)以“不湯不涼”為度，過(guò)湯過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。

3、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談細(xì)嚼慢咽。

對(duì)食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

4、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談飲水擇時(shí)。

最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談飯后莫走。

俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開(kāi)始散步，這樣有利胃的消化。

6、體質(zhì)平衡魚(yú)美人談注意防寒。

因?yàn)楹鋾?huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。