肝臟是人體重要的器官，一旦肝臟不正常工作了，那肝臟問題離你不遠了，需在生活中格外注意體質平衡，注意保護好肝臟，在我們的生活中吃什么食物可以保養肝臟呢？和體質平衡管理魚美人一起來看看。

這幾種食物是肝臟“守護神”

1、適量吃脂肪

許多肝臟問題者以為不吃脂肪是護肝的最好的辦法，實際上，肝臟問題者在條件滿足的情況下，也是可以恰當補進脂肪的。

2、多補充優質蛋白質

魚肉、禽蛋類這些食物富含優質蛋白，對護肝也是很有效果的，肝功能受損的人群可以適量補進蛋白質。

另外，一些植物性蛋白對護肝也非常有幫助，比如芝麻、核桃、松子、豆漿、豆腐等，尤其是對于那些現已發現肝臟問題的人群，在日常護肝中可以多補充這類食物達到體質平衡。

3、多補充維生素

A族和B族維生素關于護肝都有很好的效果。

維生素A可以克制肝癌細胞的滋長，從源頭上護肝；而維生素B可謂是是肝臟的守護神，它可以防止肝癥狀惡化。

4、多吃綠色食物

適當補充蔬菜和水果是保持體質平衡身體健康的有效途徑，西蘭花、菠菜、青蘋果這些綠色食物不但可以為人體供應充足的營養素，并且護肝效果也非常好。

由于許多肝病患者本身飲食結構并不合理，對綠色食物總感到難以下咽，可以通過結合涼拌、水煮、生果羹等多種烹調辦法來食用，結合日常保養來護肝。