全世界女人都有一個讓人愛恨不得的親屬--大姨媽，盡管每次月經(jīng)期間身體可能會有不適，可是月經(jīng)對我們的身體健康是有很大的好處哦：通過排血能帶走我們體內(nèi)的一些毒素；能制作新鮮的血液，讓生命身形愈加年輕健康；經(jīng)期間由于耗費大，所以可以不必忌諱多吃而發(fā)胖，是減肥瘦身的黃金段；經(jīng)期有利于美容和豐胸……經(jīng)期好處頗多，可是女人失血也很多，那么經(jīng)期后該做什么，適合吃什么才能把血補回來呢？下面就和魚美人小編一起看看吧。

海藻海發(fā)菜，色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為保健養(yǎng)生補血之用。

我國古時歷來以為吃豆有利，尤其是黑豆能夠生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個人的喜愛，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

金針菜含鐵數(shù)量最大，比我們了解的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃效果。

龍眼肉就是桂圓肉，每年夏天都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，由于所含鐵質(zhì)豐富并且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能醫(yī)治健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥。

胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改進(jìn)腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改進(jìn)肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改進(jìn)效果。

桑葚干是現(xiàn)在水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱謂。

紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常摻加紅棗補養(yǎng)身體，潤澤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡經(jīng)常多吃紅棗，黃耆，枸杞，能進(jìn)步身體的元氣，增強免疫力。

最后魚美人想和大家分享芝麻，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生通曉乳、益肝養(yǎng)發(fā)的成效。食用芝麻，能夠保健養(yǎng)生促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功用。