許多女人常常會出現晨起無精力、長期便秘且便不成形、手腳冰涼、臉及頭皮易出油、胸悶氣短等癥狀，去看中醫，醫生常會說是氣血兩虧，但怎樣補氣血好像都不見好，這時你就要留心了，是不是濕氣在作怪！下面就和魚美人小編一同來看看吧。

常言說十女九濕，在中醫陰陽理論中，女主陰，比起男人更易沾惹濕氣。

濕氣重最早傷及脾胃，然后涉及心肺，所以濕氣重多表現為氣血兩虧的癥狀。

女人氣血虧損雖然表面上沒什么大病的姿態，根里卻是十分傷的，打個比方，就像緩慢中毒，平常看著好好的，一旦累積到量，就要一發不可收拾了。

那么，女人該怎樣祛濕，補氣血呢？教你三招，容易做！

第一招：喝蒲公英馬齒莧茶，去濕氣

此方來源于《本草綱目》，可健脾祛濕，排毒養顏

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎，做成茶包，每天一包熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕。

《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

《本草綱目》：赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁“ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋。淡竹葉以滲濕泄熱見長。芡實能健脾祛濕、固腎止瀉。

綠茶不發酵，多種成分幾乎都保存下來，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅腎水。

第二招：喝五加棗仁茯苓茶，補氣血

做法：短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，全部碾碎成顆粒，熱水沖泡飲用即可，睡前一小時飲用最佳！

短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。

《神農本草經》稱：茯苓”久服安魂養神，不饑延年“.有健脾安神的成效，適用于中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

再加上紅參可固本扶元，長期飲用可增強身體免疫力，可適用于女人補氣血，安眠等。

第三招：每天按一按關元穴，氣血足

關元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶，是女子藏血之處，是統攝元氣之所。常按此穴，女子氣血足！

取穴方位：關元穴是小腸之募穴，又是任脈要穴，在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸處。

按摩方法：用兩手中指一同用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚左右手輪流按揉穴位，先左后右，每次按揉1~3分鐘。