椰子油有益健康，健身和美容，并且有多種類型的椰子油最適合用來實現每種功效。
經驗證的椰油的一些好處包括：
· 抗菌和消炎特性
· 降低血壓
· 減少饑餓和食物渴望
· 降低癲癇患者癲癇發作的風險
· HDL(好)膽固醇水平升高，有害的LDL(壞)膽固醇水平降低
· 增加皮膚干燥中的水分
· 防止頭發受損
正如Annmarie皮膚護理部門的人員所解釋的那樣： “標有'純凈'或'原始純凈'的油脂通常是未經精煉的，這意味著它們沒有被暴露在可能會殘留在皮膚上的化學藥品中，或者可能損害某些油脂。油的天然成分。”
未經精制的椰子在室溫下會變成固體，而分餾的椰子油(也稱為“液態椰子油”，[基本上]是通過水解和蒸汽蒸餾除去長鏈脂肪酸的油的一種形式)。 ..使油在室溫下呈液體，并延長產品的保質期。”
多少椰子油對您健康，您應該如何使用它?
正如位于洛杉磯的營養學家兼名廚Shauna Faulisi所說的那樣，您的飲食中仍有椰子油的空間，“只要您要去除糖和精制碳水化合物，并專注于獲取大量綠色食品，適量的高油菜籽，優質的蛋白質和健康的脂肪。”
視頻瀏覽：椰子油的各種功效和用法
她最喜歡為客戶推薦的是特級初榨橄欖油，她贊嘆它是一種很好的抗炎藥。
同樣，您可能不會大口大口地榨橄欖油，這全都與節制有關。每天兩湯匙椰子油可在不過度使用的情況下為您提供增強能量，修剪腰部的好處。
Faulisi建議從一湯匙入手，有可能將其添加到您的早晨咖啡中，并始終控制飲食中的其余部分。
如果您真的想安全使用，可以將其換成其他健康油，例如鱷梨油或橄欖油。
至于使用椰子油為皮膚保濕或修復分叉，到目前為止，沒有任何東西聲稱在外部使用椰子油對您的心臟健康有任何影響，因此請隨時使用它。
上面是椰子油對健康的益處，如何正確使用的相關內容。謝謝老鐵的閱讀，可以關注魚美人抖音。
