本次解答來自南山客戶的疑問，小于來聊聊抑制食欲吃哪些食物，一起來了解下。
1. 咖啡
每天喝一到兩杯以上的Joe會(huì)使您感到緊張不安和緊張，而適量的咖啡則可以促進(jìn)新陳代謝并起到抑制食欲的作用?？Х鹊拿孛?咖啡因，以及來自咖啡豆的抗氧化劑。只是不要用過多的糖或奶油來抵消那些好的效果。
2. 生姜
生姜因其驚人的消化能力而被使用了多個(gè)世紀(jì)。無論是在奶昔中還是在印度菜中，生姜都可以作為一種興奮劑，為身體提供能量并改善消化能力，從而使您減少了對(duì)自然抑制食欲的渴望。【相似內(nèi)容：控制不了食欲,何以減肥】
3. 蛋
早餐吃一個(gè)或兩個(gè)雞蛋比吃相同卡路里的百吉餅可以使您在24小時(shí)內(nèi)感到更飽。在同一項(xiàng)研究中，吃蛋的人一天吃的熱量平均比吃百吉餅的人少330卡路里。
4. 李子
有一個(gè)甜蜜的渴望，你不能動(dòng)搖嗎?有時(shí)最好的辦法是用酸味的東西使其震驚。Umeboshi李子基本上是腌制的李子，對(duì)于壓榨糖的渴望來說可能是絕佳的選擇。在您當(dāng)?shù)氐膶Ｙu店，亞洲雜貨店甚至在線上找到它們。
5. 蔬菜湯
熱的，以肉湯為基礎(chǔ)的蔬菜湯可以使您吃飽，并以最少的卡路里消除饑餓感。嘗試在下一餐之前喝一杯(也許是這些低熱量湯食譜中的一種)或在午餐時(shí)吃一大碗!
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6. 豆腐
豆腐富含植物性蛋白質(zhì)，不僅僅適合素食者!豆腐中的異黃酮叫染料木黃酮(genistein)含量高，已被證明能抑制食欲并降低食物攝入量。為了方便地在飲食中加入豆腐，請(qǐng)嘗試將其添加到下一個(gè)健康的炒菜中，或放入有豆腐和蔬菜的谷物碗中。
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