這完全正常，而且所有人都會發生，”駐紐約的營養師凱瑞·甘斯(Keri Gans)說。“由于某種原因，這可能是一頓與您不同意的飯菜，可能是壓力，緊張或僅僅是24小時的故障。” 寄生蟲，食物過敏和敏感性也會引起胃部不適。

胃不好吃哪些食物

1.生姜

健康IU的注冊營養師史蒂芬·拉列維奇(Steven Lalevich)說，如果您患有惡心，姜可以幫助緩解癥狀。那是印第安納大學的員工健康計劃。

以下是三種可幫助緩解胃部不適的生姜食品和飲料：

· 姜茶。

· 姜嚼。

· 結晶姜片。

2.普通餅干

如果胃部不適，您可能食欲不振，但重要的是要吃些輕便易消化的食物。甘斯說，嘗試在沒有任何餡料的情況下吃些普通的餅干。

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3.白米飯

甘斯說，白米很容易消化并提供能量，因為它含有碳水化合物。

4.未經調味的去皮雞或魚。

即使胃部不適，您最終還是會感到饑餓。未經調味，去皮的雞肉或魚，經烤，烤或烤容易消化，并提供蛋白質和飽腹感。

5.普通炒雞蛋

甘斯說，普通的炒雞蛋易于消化和準備，是腸胃不適的好食物。他們提供蛋白質和碳水化合物。她說：“您可以將它們放在干面包上。” 當您不想吃東西時，您將獲得一頓小餐。它給了你一些寄托。”

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